gizemgencc squat, merdiven inip çıkma, pilates topuyla hareketler, karanlık hafif loş bir ortam olması rahatlattığı için açılmayı kolaylaştırıyormuş, gevşemek için masaj, birde suya Meryem ana otu koyabilirsiniz ama şuan onu almadıysanız bulmanız zor olabilir