irosiva Selamlar, öncelikle hayırlı doğumlar diliyorum rabbim kolaylaştırsın inşallah 🥰 Merdiven inip çıkmak, squat hareketleri, nefes egzersizi eşliğinde pilates topu üzerinde oturup kalkmak (bunu genelde hastanede yaptırıyorlar), hurma tüketmek, birliktelik yasağı yoksa birliktelikte rahimin iyice yumuşamasına yardımcı oluyor, bildiklerim bu kadar farklı önerileri olanlarda olabilir 🥰