İyi akşamlar bende 1 sene önce suni sancı ile doğum yaptım adet cansinin iki katı gibi düşünün benim 13 saat sürmüştü son saatler pilates topu vermislerdi topla hareket ettikten sonra hemen oldu size tavsiyem pilates topu varsa onunla hareketler yapın Youtube da var videoları çok işe yarıyor ☺️