Rukiye1 soğanın kabugu soyup ⅘ parçaya böldum bir buçuk su bardağı suda beş dakika kaynatıp kapattım ılıyınca bir çay bardagina bir çay kaşığı toz zencefil koydum bal koydum içtim onu ılık bı şekilde günde bir kere, genelde yatmadan bir saat önce içtim gece çok rahat yattım