Xxx0101
Gebelikte bitki çaylarına dair çok fazla soru alırız. Gebelikte bitki çayı tüketebiliriz ama her şeyde olduğu gibi yine burada da dozu oldukça önemli. Çünkü aslında bu bitkiler sağlığımıza fayda gösterdiği kadar dozunu aşarsak maalesef negatif etki de gösterebiliyor. Rezene, ıhlamur, melisa ya da papatya çayları uykuya geçmeyi, rahatlatmayı sağladığı için özellikle gebelere önerdiklerimiz arasındadır.
Eğer güvendiğimiz bir aktar yoksa raflarda güvenilir firmaların paketlenmiş olan bitki çayları çok daha güvenilirdir çünkü dozu bellidir. Her ne kadar pakete girdiğinde içeriğine, katkı ya da koruyucu maddelerine dair endişeler duyulabilse de aktardaki içerikten çok daha emindirler. Çünkü güvendiğiniz bir aktar değilse ne zamandır orada açık durduğu, gerçekten o bitkiyi içerip içermediği, tozlanması, haşere içermesi gibi tehlikeleri olabilir. Tüm bunlardan emin olsanız da güvenli dozu ayarlamanız çok zor olacaktır. Pakettekilerinse etiket bilgisinde dozuna ve ne kadar süreyle ne kadar demlenmesi gerektiği bilgisine ulaşabilirsiniz.
Yine de aktardan almayı tercih ediyorsak, nasıl pakettekileri kaynatmıyor, sıcak suyun içerisinde bekletiyorsak, aynı şekilde ufak bir tutam alıp iyice yıkadıktan sonra bir pot ya da demliğin içinde 3-4 dakika süreyle sıcak suda demlemeliyiz.
Yeşil çayı da gebelikte dozuna dikkat ederek tüketebilirsiniz. Kafein oranı en yüksek olan siyah çaydır. Onu yeşil çay ve beyaz çay takip eder. Kafein içeriği en düşük olmasının yanında ilk toplanan çay olması sebebiyle antioksidan etkisi fazla olduğu için beyaz çay, gebelikte en çok önerdiğimiz çaydır.
Günde 1-2 bardağı geçmemek şartıyla ada çayı da dahil tüm bitki çaylarını gebelikte içebilirsiniz. Ama yine de doktorunuza sormayı ihmal etmeyin. Yine tarçınlı çaylar veya çaya çubuk tarçın daldırılması, özellikle diyabetik gebelerde ve tatlı krizleri olan gebelerde kan şekeri düzenlemesine yardımcı olacaktır.