2.)günde 5 adet hurma yiyeceğiz
3.)hergun bir bardak adacayi içeceğiz
4.)haftada 2 ila 3 defa birliktelikler olacak
5.)klozet kullanmayıp normal tuvalet yani eski tip tuvalete geçeceğiz
6.)her iki memeye masaj yapacağız
7.)sabah ve akşam 45 er dakikalık yürüyüşler yapacağız
Doktorum bana bunları attı 36. Haftadayım ben de bunları yapıyorum