Meral2158 Bu gerçekten çok fazla meyve porsiyonu meyve vücutta su tutar. Muz da şeker oranı yüksek bire indirebilirsiniz. Meyvenin yaninda süt,ayran,kefir içip meyve şekerini dengeleyebilirsiniz. Karbonhidrati.kisitlayin ekmek Hamurisi gibi beslenmeyi dengeleyince suyunuz da normal seyire gelir🤗