Kilo alımı yemek yeme

Sellmaseellma

24 haftalık hamileyim 47 kg den 57 kg ye çıktım doktorumda yememe dikkat etmemi söyledi psikolojik olarak bende sanki hamile değilmişim gibi kahvaltı yapıp akşam yemeğimi yiyorum hamilelikten önce akşam 1 tabak yemekten fazla yiyemezdim şimdide öyle yapıyorum kendimi tutmasam 3 tabak yicem yani kahvaltıda aynı şekil az yiyorum 1 haftadır böyle yaptığım için çok kilo almamışım bir sorun olurmu yememden kısmam bebeğin kilo almasını engellermi

Sedaknr

Sellmaseellma bebeğe kilo aldırıcı şeyler yersen hiç birşey olmaz 🥰 akşamları sebze yemeye çalış. Beyaz ekmeği kesinlikle kes ve çavdar ekmeği ye onu da sabah 1 dilim akşam 1 dilim. Bende hızla kilo aldım ve hemen beslenme düzenimi değiştirdim 1 aydır sadece bebek alıyor kilo. Akşam 6 dan sonra asla yemek yeme. Akşam çayın yanına bebe bisküvisi yiyebilirsin 10 taneye kadar oda tatlı ihtiyacını karşılar. Meyveyi ihmal etme. Öğlen 1 tane akşam yemekten sonra 1 çeşit meyve ye. Yani sadece ya 1 elma ya 1 muz ye ikisini aynı anda yeme ❤️

denizarenmom

Sellmaseellma bende 24+2yim hamilelik oncesi beslenme seklimle hep ayni beslendim once 6 kilo verdim geri 3 kilo aldim bebekte saglikli

Ftmcgdms

Sellmaseellma bence yemekten kısmak değilde faydası olmayan şeyler tüketmeyin şekerli gıdalar ya da abur cubur falan onlar kilo yapıyor direkt bide iki öğün yerine daha fazla öğün yaparsanız ana öğünde daha az tüketirseniz son zamanlarda mide yanmasi çok oluyor fazla yiyince

dilinkopsunemi-bisus

Sellmaseellma çiğ kuru yrmişlerle destekleyebilirsiniz yada ekstradan küçük bi kase yoğurt yiyebilirsiniz bebek için gerekli vitaminleri alırsınız. Arada bir haşlama sebze yada sebze yemeği yiyin onun da faydası oluyor

Esayser

kilomuza göre almamız gereken günlük kalori dışında 200.300 kalori daha fazla alsak bebeğe yeterliymiş yani normalde yediğinizin yanı sıra bi muz süt yada bi meyvenin faydası olur zararı olmaz bence kiloda almamış olursunuz 28 haftamız bitecek 7 kilo aldım ben hep bu şekilde ilerlemeye çalışıyorum

Sellmaseellma

Esayser ben çok çabuk kilo aldım zayıf olduğum için belli olmuyodu ama artık omuzlardan farketmeyw başladı genişledi ister istemez

Sellmaseellma

Sedaknr herşeyden birer tane sabah öğle akşama bölmem gerekli yani ama işte açlık hissediyorum da tutuyorum kendimi bugün mesela kahvaltı olarak gözleme yedim patatesli 1 tane yanında 5 6 tane zeytin kibrit kutusu kadar peynir öğlende 1 elma yedim akşam da 1 kase çorba içtim ekmek olarak tam buğdaya geçtim o da çavdar gibiymiş sonrasında açlık hissediyorum diye 6 7 gibi de bir bardak çayla sade çizi yedim ama sorsan açım tutuyorum kendimi zeytin peynir hep böyle bazen yumurta bazen domates biber kızartıyorum patatesi tamamen kestim haftada 1 belki kızartırım veya haşlarım

Esayser

Sellmaseellma ilk hamileliğimde 49 dan 79 a çıkmayı başardım tamamen hamilesin ye ye çocuk zayıf kalacak diye baskılardan 8 sene önce bilinçsiz olmamdan kaynaklıydı birazda . Şimdi kimseyi dinlemiyorum çünkü kilo vermesi de zor zayıfken kilo alma piskolojiside

Sedaknr

Sellmaseellma benim şekerim baya düşük çıktığı için bi kereye mahsus diyetisyene gittim . Bana her sabah kahvaltıda bir tane haşlanmış yumurta 5 yada 6 zeytin sınırsız sadece limonlu yeşillik peynir hurma yada kuru incir çavdar yada tam buğday ekmeği yememi söyledi. Aradan 3 saat sonra bir dilim ekmek ile az 10 yemek kaşığı sebze yemeği yanına yoğurt. Ara öğün 1 tane meyve. Sonra akşam 5 gibi bir su bardağı çorba ve yanına et yemeği bi dilim ekmek. Akşam çay yanına ya 10 tane bebe bisküvisi yada leblebi yada yaş kuruyemiş. Ama bi tabak doldurup yemeyeceksin kuruyemişi de az 😂 sonra yine 1 tane meyve. Az az sık sık önemli olan ç. Mümkünse hamur işi tatlı kek uzak dur doğurana kadar. Ben başardıysam boğazımı tutmayı az yemeyi sende başarırsın 😂 internetten bak neler yemelisin. Gözleme yeme mesela 😂

kbrkbrk

Sellmaseellma Mesela hiç protein almamışsınız diğerleri sizi doyurmaz bir günde kesinlikle et tavuk balik gurubundan tüketmeniz gerek. Et,tavuk,balik,bulgur,tam buğday veya çavdar ekmeği,süt,yoğurt,salata,sebzelerin her türlüsü, meyve bunlar sağlıklı ve size kilo aldirmayip bebeğe kilo aldıracak şeyler. Paketli gıdaları sadece canınız istediğinde birkaç tane yeseniz onlardan kıssaniz yeter. Ben bu şekilde beslenerek 29 haftada 4 kg aldim.

Sellmaseellma

Sedaknr ya tutarım inşallah ama aç olunca da çok agresif oluyorum işte alışmışım homini gırtlak yemeye 😂😂 haşlanmış yumurta yiyince gün boyu tok hissediyorum ama ne yazıkkı fazlasına alerjim var burun kenarlarımda egzama var onu azdırıyor saç derim dökülüyor 2 gün üst üste yiyemiyorum yumurta onun yerine peynir yiyorum işte senin listenin benzerini yapayım bende uygulayım bi süre artıkın napalım 😂😂

Sedaknr

Sellmaseellma ayy hadi güveniyorum sana sen başarırsın 😂 günde 30 dakka yürüyüş çok önemli veeeee 3 litre suuuuuuuu.

Sellmaseellma

kbrkbrk haftada 2 efa et 1 defa tavuk tüketiyorum bebiş kilo alsın diye o da onun dışında ya çorba ya pilav ya sadece yemek yapıyorum bezelye fasulye gibi ona rağmen kilo aldım ama en başında çok yedim iştahım açıldı diye

kbrkbrk

Sellmaseellma Pilavı bulgur pilavına çevirseniz et yemediğiniz günlerde de bir öğünde bakliyat yeseniz sanki daha sağlıklı olur tabi ekmek tüketiminin de önemi büyük tam buğday olması gerek. Sağlıklı olduktan sonra kilo her türlü verilir siz ve bebisiniz yeterli besinleri alın gerisi çok mühim degil ❤️ Ben şeker hastası olduğum icin ekstra dikkatli gitmek zorundayım yoksa ben de daha fazla kilo alirdim eminim 😁