Mbd Bazı kişilerde açılma olmuyor ne yazık ki. Ama siz umutsuz olmayın bol bol plates üzerinde hareket edin YouTube de var bununla alakalı videolar. Kurbağa pozisyonunda eğilip dogrulma hareketleri deneyin. Merdiven varsa bulunduğunuz yerde merdiven inip çıkın bol bol.