Kızlar kalçamın ağrısından adım dahi atamıyorum ağlıcam resmen çok kötüyüm egzersiz yaparken oldu büyük ihtimal ama ilk defa yapmadım hamlama ağrısı olur mu ki öyle, buz kompres falan yaptım ama geçmiyor masaj falan fayda etmiyor varsa bildiğiniz bir çözüm yolu nolur söyleyin çok zor durumdayım