avakado7 ekmeksiz kahvaltı işte domates salatalık peynir zeytin yumurta bi tane de karabuğday patlağı,ara öğün yapıyorum bi meyve yiyorum,sonra öğle yemeği sebze yoğurt,ara öğün yaparsam şekersiz türk kahvesi soda,akşam yemeği de yine yoğurt çorba et yada tavuk yemeği
Şeklinde akşam yemeğinden sonra bi tane yulaflı bar ile şekersiz çay içiyorum bu şekilde hemen hemen 1 haftadır.Ama açım valla hem de çok 🥹