Beslenme

esra_blim

Merhaba kızlar ben 52 le hamıle kaldım ve su an da 68 kıloyum 7 cı ayıma gırecem bır hafta sonra sızce kılom nasıl ve hamıle anneler kaç kılo almadı lazım fazla mı kılom sızce yoksa ıdalmı cevremde kılo cok dıyolar galan modum dusuyor bana bıraz fıkır verır mısınız

ddilaraas

esra_blim canım doktoruma danıstıgımda bana ilk 3 ay 1 kilo sonrasında her ay 1-1.5 kilo alınması toplamda 10-12,5 kilo ideal dedi sanırım senınki suan fazla bu senın doğumunuda etkıler gün gectıkce vucudunuda olumsuz etkıler elınden geldiğince dikkat etmen senın ve bebegın ıcın daha saglıklı olur

2022bebeki

esra_blim Modunuzu düşürmek değil amacim ama sorduğunuz için söylüyorum biraz fazla hızlı gitmişsiniz ayinizi göre. Esas 32 den sonra çok alınıyor. 32. Haftamda 5 kilo aldim ben yarısi bebek zaten. Tam buğday unlu ürünler, cig kuruyemiş, sür ürünleri,yumurta ,sebze ve protein ağırlıklı beslenmenizi öneririm.

Duygumut

esra_blim 60 ile hamile kaldım su an 68 im doktorum çok dedi. 22+4 üm

cansualisa

esra_blim
Sen millete bakma kızım da 28 kg aldım hepsini verdim oğlum da 11 kg aldım 32 gün sonra doğum var kilo çok rahatsız edici bir şey fakat bu bir hamilelik süreç verebilirsin hamur işini kes protein salata tatlı tüket mesela benim canım bu ara hep tatlı istiyor ekmek yemiyorum tatlı yiyorum dengeliyorum

esra_blim

ddilaraas pekı nasıl yapacam ya yanı nasıl beslenecem edecem ve yedıklerım bana yarıyo ben kılo alıyorum

ddilaraas

esra_blim hareket et yürüyüş yap bir de ara öğünlerde yani kahvaltı aksam yemegı harıc acıktıkca meyve ve kuruyemıs tüket normal yemek yerıne ekmek ıcınde kepek kullan faydası olur umarım

esra_blim

ddilaraas yemıyorum yanı o kadar de ben ara ogun falan ama yedım bana yarıyo ıste

esra_blim

2022bebeki ya o benım ellımde olan bısey degıl kı yanı ben yıyorum normal benım yedıgım bana yarıyo yanı ha cocuga da yarıyo ama bende alıyorum yanı neyapacam bılmıyom

esra_blim

Duygumut ya oyle mı bende bu gıtımde doktoruma danısacam

esra_blim

cansualisa ya nasıl desem kı bu benım ılk hamılelıgım bıde normal de yesem kılo alıyorum yanı yedıgımbana yarı ha bebegıme de yarayıslı oluyo tabı ama elımde degıl kı yanı napacam kafam karısıyo akıl verın bana ya

cansualisa

esra_blim hamurişi yedin gün sebze salata protein beslen tatlı yediğim gün ekmeği iki dilim tüket böyle böyle dengeli ye tabii ki bebege faydalı olan şeyleri ye kilo vermesi kolay oluyor ondan sonra çokta takma kuzum bir daha hamile olmayacağız bu bir süreç geçici bir süreç ve iyileşecekse daha iyi olacağız

seyma9188

esra_blim
Kaç kilo alacağınızı boy kilo endeksiniz belirler aslında.Ben şuan 35+0 dayım 62.4 kg ile başladım şuan 70.3 olmuşum.Toplamda 8 kg almışım bebiş de 2476 gr dı en son 34+4 te gittim.