Aleynaerayy22 cuma günü olacak çatı muaynem, doğum için perine masajı yapıyorum çatı muayenesiyle aynı şey değil ama kendimi gevsetiyorum böylece . Evde kendiniz öncelikle vajinanizi gevşek bırakın,idrarinizi kaçırmamak için sıkıyorsunuz ya hani rahimde gevşeme yapmaya çalışın ya da pilates topuna oturup öne arkaya esneyin bir gevşeme oluyor. İşe yarar mı bilmem ama psikolojik olarak rahatlatıyor önemli olan o koltuğa oturuldugunda rahat olmak