bugun 5. gunumdeyim cok mutluyum 2 kilo vermisimmmm
gunde 3L su iciyorum
sabah en gec saat 10 da : yarim muzu ezip 3 yemek kasigi yulaf ezmesi 1 cay kasigi tarvin ve 1 cay bardagi sutle yaptigim lapayi karistiriyorum
uzerine muzun diger yarisini dilimliyorum hindistan cevizi ve bal ile taclandiriyorum
oglen de 3-4 gibi 1 tas kuru fasulye yiyorum
5 gibi 1 mandalin yiyorum
aksam 6 da bir tas kuru fasulye ve 5 kasik pilav yememe ragmen kilo verdim
2 fincan da yesil cay gunde
inanamiyorum gercekten cok mutluyum xddd
yapinca oluyormus normalde 5 kasik degil tavanin yarisini yerdim okadar severim pilavi
normal yemeye baslayinca kilo veriliyormus cidden
sabah kalhavltida bin cesit olmasa da oluyormusss
motivasyon olsun herkese