burcuozturk sabah kahvaltı da muhakkak iki yumurta yerim haşlanmış yada tavada zeytin olmazda olmAzım protein deposu bol yeşillik peynir olarak kaşar yerim
Rizeliyim muhlamalık kaşar peyniri yiyorum.
Bir de 3-4 adet ceviz kabuklu mümkünse
İkinci öğün akşam yemeği muhakkak protein et balık olacak şekilde yiyorum. Yanına yine bol yeşillik ekmek de var tabi
He unutmadan ev yoğurdu günde iki kase 😍
Meyve muz cennet hurması erik buara favori meyveler 😋
Kilom da aldı başını gidiyor. Sonumuz hayır olsun 😂😂