Sedam42 diyete girip beyaz ekmek un terk edeceksin. Unlu çorba bile içmeyeceksin. Muz yedin yanında süt , elma yedin yanında yoğurt ile kan şekeri dengeleyip akdeniz usulü besleneceksin. Şeker yüklemesinde benim sınırın biraz üstündeydi 15 gün sıfır karbonhidrar beslendim sonra açlık toklukta normale döndü şimdi dengeli besleniyorum