Alyamom35 benimde hamilelikten önce gayet normal olan değerlerim, 2 aydır Ferrum kan ilacı içmeme rağmen, dün yaptırdığım testte 11 çıktı. Doktorum sınırda dedi ilacını düzenli iç dedi ama zaten içiyordum.
Yumurta, kırmızı et, ceviz, fındık, badem, kırmızı kuru üzüm, keçi boynuzu, üzüm pekmezi, koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle ıspanak çokça demir içeriyor zaten hamilelikte hepsinin yükseltilmesi lazım.
C vitamini de demir emilimini arttırıyor. Bu yüzden demirden zengin gıdaları tüketirken portakal, maydanoz, limonla birlikte alınırsa daha da etkili oluyor.