Doğum sonrası hangi yöntem zayıflamanıza yardımcı oldu?

Kleopatra-

İyi akşamlar kızlarr 🦋🌹 Size benim için çok önemli bir soruyla geldim. Doğumdan sonra kilo vermenize en çok yardımcı olan şey neydi? Bu detoks olabilir içtiğiniz herhangi birşey olabilir yada yaptığınız bir egzersiz olabilir. Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. 59la hamile kaldım, 83le doğuma girdim. Şuan 73 kiloyum ve artık vermek istiyorum. Önerilerinizi bekliyorumm.🦋

gokce66

Kleopatra- bende bekleyeyim surda

Snurbasar

Kleopatra-
Doğumdan bağımsız olarak kilo verirken en çok faydalandığım yöntem. Günlük kalori hesaplayıp ona göre kendime bir diyet listesi çıkarmak oldu. Canım birşeyler çektiğin de onları da yiyip ertesi gün kalorisi az yiyecekler tüketiyordum.Onun dışında mizaca göre beslenmeye çalıştım ve faydasını gördüm. Herşeyi yiyeceğiz önemli olan miktarı. Ayrıca Ihlamur Kuş burnu Altın otu ile bir çay hazırlayıp her gün bir fincan içiyordum. 83 kilodan 58 kiloya düştüm. Ama 3 yıl içinde geçirdiğim amilyat ve rahatsızlıklardan dolayı tekrar kilo aldım. Gebelikten sonra vereceğim inşaallah 🥳☺️🌷

Papatyaa_01

Kleopatra- ben yapamadım ama eşimin nasıl 115 kilodan 78 kiloya düştüğünü söyleyim belki işe yarar :) sabahları aç karna bir bardak suya bir tatlı kaşığı veya bir yemek kaşığı sirkeyi katıp içiyor. Kahvaltı yapmıyor. Saat 10 gibi türk kahvesi içiyor iş yerinde. Saat 12 gibi molasında eve geliyor kahvaltısını yapıyor, öğleden sonra 3 gibi türk kahvesi içiyor. Akşam 5 gibi akşam yemeği yiyor. Sonra acıkınca meyve veya form bisküvi tarzı şeyler yiyor, bir yılda felan 115den 78e düştü, asitli şekerli içecek içmiyor kola meyveli soda tarzı gibi yani içmiyor, çay kahve şekersiz içiyor. Abur cuburu yemiyor mesela cips çikolata gofret tarzı. Herhangi bi diyet spor yapmıyor. Ekmek dilimli tam buğday ekmeği yiyor onuda kahvaltıda 2 dilim. Bu yöntemi bende denedim sirkeyi içemedim gerçi ama abur cuburu azalttım böylelikle bi yılda 10 kilo vermiştim hamile kalınca geri aldım :) ama hamilelikten ve emzirme döneminden sonra bende nolursa olsun o sirkeyi içecem ve yememi düzene sokacam kilo vermek için :) bu arada sirke ev yapımı hazır değil, eşimin zayıflama öyküsü böyle :)

seyma9188

Kleopatra-
Ben 19 kilo verdim.İlk etapta tatlı,hamur işi,karbonhidrata elveda dedim.Ekmek olarak tam buğday ekmeği tükettim her öğünde 1 dilim olacak şekilde.Kahvaltıda haş.yumurta,4-5 tane zeytin,salatalık,domates,1 dilim peynir,bol yeşillik,şekersiz çay tükettim.2 ara öğün yaptım bir fincan kahve,kuru meyvelerden herhangi biri ile.Diğeri 1 bardak yeşilçay ile 2 porsiyon meyve yedim.Öğlen bi kase çorba ile 1 dilim ekmek yada salata yedim.Akşam da sebze yemeği,1 dilim ekmek,yoğurt yada ayran.Diğer gün de et yada tavuk yemeği,salata,ayran,1 dilim ekmek.Her gün mutlaka 3 litre su ve 90 dk yürüdüm.

Kleopatra-

Sonucu burda da paylaşacağım işe yararsaa.🦋

Anneyimmm34

Kleopatra- bekliyorum burda

Kleopatra-

Snurbasar Peki bu kiloya ne kadar sürede geçtiniz.? Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Aklımda bulundurarak hareket edeceğim.🦋

Kleopatra-

Papatyaa_01 Eşinizi tebrik ediyorum vallahi direnci baya kuvvetliymiş.😂 Ben olsam çok zorlanırdım açlığa.1 yılda on kilo vermekte biraz yavaş bir süreç olmuş ama sizin içinde. İki üç ayda da verebilirdiniz aslında.

Snurbasar

Papatyaa_01
Sabahları limonlu su ve sirke içmiştim ama mideme dokunmaya başlamıştı ben de bıraktım.

Snurbasar

Kleopatra-
4 ay sürdü kalıcı bir kilo verdim. Sagliksal problemlerden dolayı kilo aldım. Fatscret uygulamasını kullanabilirsiniz. Onun dışında günde kaç kalori alırsanız ayda kaç kilo verirsiniz bunu hesaplaya bilirim. Kilonuzu yazmanız yeterli.☺️

gokce66

Civciviko bende daha acıkıyorsun die duymuştum

Papatyaa_01

Kleopatra- aynen çok az bir yılda 10 kilo vermek ama ben çok dikkat edemedim birde insülin direnci var biraz kilo vermek dahada zorlaşıyor :)

Kleopatra-

Snurbasar Şuan 73 kiloyum bende. Söylediğiniz uygulama ne işe yarıyor peki? 4 ayda yine iyi vermişsiniz.

Papatyaa_01

Snurbasar bende içemedim ya biraz ağır geldi bana :)

Snurbasar

Kleopatra-
Günde 1600 kalori ile 1200 kalori arasında besin alirsan ortalama haftada 1 kilo verebilirsin kilon düştükçe kalori alımını düşürmen gerekir. Fatscret uygulamasından aldığın besinlerin kalori miktarını öğrenebilir ona göre kendine uygun bir liste hazırlayabilirsin.Onun dışında protein ve sebze ağırlıklı az karbonhidrat tüketmeye dikkat et. Eğer böyle kilo verirsen çok kalıcı olur. Ben canım birşey çektiğinde yiyordum. Ertesi gün daha az kalori almaya çalışıyordum. Bu en zoru ama kendimi akşam 8 den sonra sadece sıvı tüketip katı şeyler yemeyip midemi 12 saat dinlendiriyordum.☺️Allah kolaylık versin. İnsaAllah veririsiniz önceliğiniz sağlığınız olsun💞🌷

Kleopatra-

seyma9188 Ne kadar sürede 19 kilo verdiniz. ? Bende aynen böyle uyguluyorum yediklerimi. Sadece yürümek yerine evde spor yapıyorum egzersiz yapıyorum tüm vücut ve bölge bölge. 🦋

Nsrn1

Kleopatra- emzirme döneminde her acıktığında hunharca yemeyince, aman süt olsun diye nerde şekerli şey var yemeyince veriliyor.

zeynepaylaipek

Kleopatra- kızım yöntemi etkili oldu 😅

seyma9188

Kleopatra-
Bu arada ben doğum sonrası vermedim bu kiloları bekardım o zamanlar 🤣 Kpss ye çalışırken aşırı şişmiştim.Boyum 161 kilom 75 e dayanmıştı.Sınav bittiği gibi bi başladım.Hava çok sıcak diye yürümek için eylülü bekledim.İlk etapta 7 kg verdim durdu kilo verimim ama pes etmedim.Ocak ayına geldiğimde 60 a düşmüştüm sanırım.Sonra düğün koşturmacası,stres derken 55,5 a kadar düştüm.Hatta evlendiğimde hafta 53 e bile düşmüş olabilirim düğünde beni gören herkes şok oldu nasıl bu kadar zayıfladın diye🤣Önemli olan hızlı değil kalıcı kilo vermek.Evlendikten sonra yediklerime dikkat etmediğim için geri kilo aldım.Hamile kaldım 6 kg verdim.Şuanda 34+0 dayım 7 kg aldım.😅

AdaKaranfili

Kleopatra- 53 le hamile kalip 64 le doguma giren birisi olarak,aglayan uyumayan.surekli kucakta.gece gunduz sallamaktan kollarim belim koptu.oturarak kucagimda uyutuyordum.dus almak ne ki yemek yapamiyordum.yemek yiyemedigim icin kac gece aglayarak uykuya daliyordum kucakta bebekle. Zor gunler geceler gecirdim..kisacasi anami aglatan bebek hamile kaldigim kilonun altina dusmeme yardimci oldu.operim yanaklarindan findigimin.😂🥰

Kleopatra-

seyma9188 Hey maşallah.😂 Çok güzel bir kilo verme döngünüz olmuş açıkçası. O 19 kiloyu verdiyseniz doğumdan sonra da hayli hayli verirsiniz diye düşünüyorum.😂🦋

Sonraki Sayfa »