ceydaacc tok tutan şeyler yemeye çalış canım yada akşamları özellikle yemeği çok yiyorsan da ekmek yeme birinden birini kısmaya çalış yani kendini aç bırakma ama ekmekte yeme yine aynı şekilde tatlı çok yememeye çalış tatlı isteğin çok olduğunda onu bastıracak olan aynı zmanda sağlıklı olan başka şeylerle geçiştir kendini (kuru incir,kuru üzüm gibi) ve yemekten önce su içince de insanı genelde tıkatıyor çok yemek yiyemiyorsun yemekten önce 2 bardak su içmeye çalış 🌸