Canım bende yaklaşık 5. Aydan beri vardı. Bende 30+5 teyim. Şuan baya hafifledi. Gece yatarken daha çok soluma yatıyorum. Sırtıma sert yünlü bir yastık koyuyorum ki gece sırt üstü dönmeyeyim diye. Bacağının arasına yumuşak bir yastık al mutlaka. Birde gün içinde otururken muhakkak bacaklarını uzat. Ve bence en önemlisi günde en az iki kere 15 er dakikalık yürüyüşler yap. Dışarı çıkamasanda evde yürü. Valla ben evin holünde volta atıyorum bildiğin 😂 bunlar iyi geldiğine emin olduğum şeyler canım inşallah faydasını görürsün. (Özellikle sırta sert yastık koymanın aşırı faydası var)