pembemaviii
Benim doktorum 36,37 haftaya kadar dönebilir dedi. Sıkıntı yapma.
Benimki 36 da döndü 37 de doğum kanalına girdi şimdi 38 haftayız ve 1 cm açıklıkla dolaşıyorum.
36 haftadan sonra Bol yürüyüş önerdi doktorum günde 10bin adım dedi, ben sadece 7bin attım, cok şükür herşey yolunda şimdilik.
Bir de pelvik taban egzersizleri yapıyorum pilates topuyla, yoga, pilates eğitimi veren özel bir ebe ile calisiyorum, sizinde hastaneniz iyiyse hastanedeki ebe ile tanışın sorun pilates topu ile hangi hareketleri yapabilirsiniz. Ya da youtube da hamile yogasi, pilates adı altında bir sürü video var, ancak daha önce hiç birini yapmadıysanız pek önermiyorlar, yanlış yapma ihtimalinden dolayı. Dikkatli olun. Bol şanslar 🙋🏻♀️🌿