Sabah akşam yemeklerinden önce 1yemek kaşığı pekmeze(eğer evinizde varsa 4cesit olacak sekilde dut,uzum,hurma keciboynuzu karistirirsaniz daha iyi yoksa tek cesit) en az ceyrek limon sıkıyorsunuz uzerine sicaga yakin ilik su koyup 1 bardak iciyorsunuz. 14-21gun arasinda İnşallah kan degerlerinizi yükseltir..
Ayrıca Siyah uzum ekstrati kullanabilirsiniz aktardan alip.