Bguzeel pilatese kaçıncı haftada başlamak lazım ben 30+0 haftalığım her gün mutlaka 1 saate yakın yürüyüş yaparım normalde de çalıştığım için çoğu zaman tempolu geçiyor ama ekstra spor yapmıyorum aslında istiyorum ama tehlikesi olur mu bilmiyorum kaçıncı haftada başladınız pilatese