Grayworldinsideme yemek çok geç.
Saat 5 buçuk 6 da bitmiş olsun. Ondan sonra kuruyemiş dahi yemeyin. Saat gece 10 ’a kadar su için ondan sonrası içmeyin. Günde 3 litre su için
Evdeyseniz leslie 2 mile 3 mile yapın. 30-40 dk
Kilonuzu malesef bu şekilde verebilirsiniz
Çünkü bazen kilomuz diyetle gitse de duraklıyor ve artik spor yapman gerek diyor. Yani bende ve yakın arkadaş grubumda öyle olmuştu. Kilomuz durakladığında metabolizmamızı şaşırtmaya çalışıyorduk. Sonra tekrar devam ediyordu haftada 1 kilo rahat veriyorduk