Dilaraa23 geçen hafta bende böyle bir post açmıştım ki o gece bir haftalık uykusuzluğun birikimiyle oturup ağlamıştım bile. Ben meditopia diye bir uygulama indirdim uyku meditasyonlari var 20 dk ya yada istediğin dk ya ayarlayabiliyorsun kendiliğinden duruyor sonra. Diğer denedigim şey ise akşamları hafif beslenip suyu azaltmam oldu. Ayrıca gündüz ne kadar uykum gelse de uyumamaya çalışıyorum. Ve gece yatmadan önce Ayvaya limon sıkıp birkaç dilim yiyorum daha rahat uyuyorum. Ben bunları denedim ve şuan için geceleri uyansam da uykuya dalmak ya güçlük çekmiyorum.🌸