Nesnur ılık duşun altına girerseniz hem açılmanız hızlanır hem de sancılarınızı daha az hissedersiniz. Her sancı geldiğinde eşiniz belinize masaj yapsın, hafif bir masaj değil ama tabi bastırarak yapmalı. Bir de her sancı geldiğinde çiçek koklar gibi nefes alıp mum üfler gibi nefes verin. Bebeğin son çıkma anlarına gelince kısa kısa hüf hüf hüf şeklinde nefesler alıp verin. Yırtığınız bile oluşmaz inşallah bu şekilde yaparsanız. Bebeğin kanala kolay girebilmesi için de ellerinizi belinize koyun başlayın kıvırmaya :) (nasıl ki yüzüğünüzü parmağınızdan çıkarmak istediğinizde döndürerek daha kolay çıkıyorsa bebeğiniz de siz belinizi döndürünce kanala çok daha rahat girer). Yatarak bebeğin gelmesini beklemeyin, çömelin yer çekiminin etkisinden faydalanmış olursunuz, dört ayak üstüne duruyormuş gibi yaparsanız da sancılarınızı daha rahat karşılarsınız.
Keşke bunun için başlık açsaydım gören herkes faydalanırdı. 🫢ama normal doğum için en önemlisi sabır :) inanın ki bebek ve plasenta çıktıktan sonra bir anda her şey bitiyor sadece emzirme anlarında hafif adet sancısı gibi oluyor, o da rahminiz tekrsr küçülmeye başladığı için 2-3 gün sürüyor 😌 🙏🏼