Tcher123 ıkınma,uzanma,eğilme gibi hareketlerden uzak dur derim. Proteinden zengin, karbonhidrattan fakir beslen derdi doktorum ona dikkat ettim. Özellikle somon balığı,kabak çekirdeği,tam buğday ekmeği, avokado yedim,çay günde çok açık 1 bardak içtim kahve ise hiç içmedim. Tatlı yemedm, tuvalet,yemek, banyo dışında hep yattım. ama ben ekstra dikkat ettim herşeye benimki abartı olabilir biraz🙈 rabbim pozitifi görmeyi nasip etsin inşallah 🤲 ilaç saatlerinize dikkat edin 😊