Biroglanannesiii Kleopatra- 40 çıktıktan sonra başladım ve yememe dikkat ediyorum diyet yapma 8 den sonra bir şey yeme ve porsiyonları az ye şu an sezaryen göbeği gitmesi için en iyi hareket sıçrama 3.aydan sonra mekik hareketleriyle sıkılaştırmaya başlayabilirsin ☺️
ogrencianne35 Kleopatra- ben cesaret edemedim 6aylikti kızım doğum yaptığım dr a kontrole gittim ondan sonra başladım egzersizlere ama o döneme kadar yürüyüş yaptım kızım 20 günlüktü yürüyüşe başladım
Kleopatra- Aslhnklk Çok teşekkür ederim, çok önemliydi benim icint Vallahi çok sağol. Korse olarak ne kullandın, sardım dediğin için soruyorum. Bende alayım her ne kullandıysan biran önce geçer inşallah.
Aslhnklk Kleopatra- Canım korse kullanmadım spor yaparken hareketlerimi kısıtlıyodu çünkü iyice streç filmle sarabilirisn burda önemli olan hareketlerini kısıtlanmaması ve terlemesi karın bölgesinin. o zaman daha fazla yakım oluyor yürüyüş yaparkende kullan