cansualisa benimde riskli istirahat halindeydim. Artı gebelik şekerim var diyetisyen eşliğinde ilerliyorum. 2 kiloya yakın verdim. Artı bebek de normal kilosunda ilerliyor. Arkadaşların dediği gibi protein ağırlıklı besleniyorum. Sabahları yağsız 2 yumurta omlet, domates salatalık, zeytin ceviz. Ara öğünde süt ve meyve. Öğlen 4 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık yanına bol salata(1 tatlı kaşığı zeytinyağ). Ada öğünde domates salatalık 1 dilim peynir ve ekmek. Akşamda 6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği, salata, 4 yemek kaşığı yoğurt. 2 saat sonra 4 yemek kaşığı ev yoğurdu. Ayrıca hamurişi, şekerli gıdalar , paketli gıdalar, bal, pekmez, reçel yasak. Siz kendi durumuza göre ayarlarsınız :)