Ece61 su hatırlatma uygulamaları var. Benim de alışkanlığım yoktu ama enfeksiyona falan da çok lazım oluyor. Saat başı yarım bardak bile içsen, yudum yudum da içsen epey oluyor. Sabah kahvaltısına kadar 1,5 litre içtim bugün öyle alıştım 😂
Yani demem o ki ya saat başı alarm, ya da water reminder gibi bi uygulama ile saat başı içebilirseniz günde zaten en az sekiz bardak olur o da iki litre.