Busra-01 Gebe olduğumu öğrenene kadar haftanın 4-5 günü alkol ve alkol sonrası gece geç saatte fast food tüketimini kestiğim için ben zayıfladım tamamen bebek ve bebeğin getirisi olan sıvı, yağ deposu, kan hacmi vs var şu an. Beslenmeme gelince de ekmek, makarna, pilav zaten tüketmiyordum. Protein ağırlıklı beslendim. Her gün kahvaltıda peynir ve yumurta mutlaka yedim. Onun dışında da diğer öğünlerimde de et, tavuk, balık bunlardan biri ve yanında çorba yoğurt yedim. Ara öğün olarak çiğ badem, ceviz, fındık yedim. Su tüketimimi arttırıp 2,5-3 litreye çıkardım. Kapalı kutu meyve suyu ya da ona benzer şeyler hiç içmedim. Ayran ve sade soda tükettim. Bir de normalde günde 5 bardak kahvem vardı onun yerine 1-2 taneye düşürdüm. Bu şekilde her şey yolunda gitti, bebeğin gelişimi, boyu, kilosu hep birebir haftasıyla uyumlu gitti. 🙏🏼