Adet gunlerini kayıt et, hatta uygulamalar var bununla
İlgili, orda adet oldugun gun itibariyle hesapla 14.gunune dogru yumurtlama oluyor,takip et o sıralar iliskiye gir, ve bittikten sonra bir sure oldugun yerden kalkma hatta belinin altina yastik koy daha dik durmak icin, dölün sperme ilerlemesine yardımcı ol, insallah tutar