Nesli3504 bende de 1 cm di en son… ben sürekli pilates topunun üstünde zıplıyorum birde activating labor videosu var youtube da onu yaparken açıldığını hissediyor insan 7 dk lık bir video sabah akşam aklıma geldikçe yapıyorum özellikle çömelme hareketini birde artık duşta uzun kalıp belime su tutmaya başladım bilmiyorum işe yarıyor mu🤷🏽♀️