Serayys Gebe pilatesi son hafta hareketlerine bakın ,uzman fizyoterapistlerin videoları var , pelvik taban kaslarını rahatlatır esnetirseniz dogumunuz başlar ,ve merdiven çıkmak da cok faydalı… Çevremde bu hareketleri yapan kimi tanidiysam tabiri caizse fırt diye doğurdunu söylüyor 😁🌷