Aysel66 hergün kuru siyah üzüm bi avuç hadisi bile var 21 tane kuru üzüm diye,sabah aç karna zeytinyağında beklemiş 1-2 incir,yerken bi çay kaşığı da çörek otu yağı ekleyebilirsiniz, ölümden başka herşeye deva demişler,7 zeytin , bi kalıp peynir,yarım avakado, dereotu ve roka, kırmızı kapya biber (c vitamini en yüksek gıda bide maydonoz ve kivide var ) buğday ruşeymi 2 yemek kaşığı ( birçok vitamin ve minerali karşılar) ,2 yumurtanın içine koyup çırpın ,içine zencefil zerdeçal karabiber pulbiber koyup omletini yapın ,buğday ruşeymini migrosta bulursunuz, 2 tam ceviz,4 badem , bi bardak yeşil çay , kahvaltınızı böyle yapın standart , gün içinde 3 litre su,,akşam da sebze yemeği yeşillikli salata,soğan sarımsak,brokoli,karnabahar,pırasa,ıspanak,kereviz , bi gün köfte,bi gün balık,bi gün nohut yemeği,bi gün mercimek yemeği, tavuk yemeyin hormon bozulmasına sebep oluyormuş, çay kahve tüketmeyin, akşam atıştırmalık çiğ kabak çekirdeği, kırmızı pancar-elma-havuç ,bunları blendırdan içine su koyup suyunu içebilirsiniz , yatmadan önce 1 yemek kaşığı sirke suya ekleyip için,doğal olsun sirke,, takviye almıyosanız başlabilirsiniz, mfk takviyeleri kullanıyoruz,canınız tatlı çekerse 2 hurma yeterli