Nur_Gulec Merhaba hanımlar ben henüz 1 aylık hamileyim ama bütün bu süreç boyunca mutlaka yapmalısın diyeceğiniz tavsiyeler var mıdır? Günlük rutinler veya belirli aralıklarla yapmam gereken şeyler, yapmam gereken bakımlar vs gibi 😊
fatmaa37demi5 Nur_Gulec kahvaltınızı mutlaka çok düzenli yapın. Her gün yumurta, süt, kaşar peyniri yemeye özen gösterin. Düzenli folik asit kullanın
BbabyMom Bol yürüyüş,yeterınce proteın karbonhidrat ağırlıklı beslenin meyve yesıl sebzelerden faydalanın..Son dönemlere yakın squat yoga hafıf egzersizler..😊