Ssevcann benim bi haftada 400 gram aldı 35+0da 2750 gramdı 36+0 3100 gram oldu ama ben cok duzenli beslendim haftada 4 gun balik,kirmizi et,gunde iki tane organik yumurta,gunde iki bardak gunluk sut,ceviz badem,kasar peynir,muz,pekmez,ispanak ve vitaminlerini ve omega3 takviyesini ihmal etme inan bunlari yap inan kilo alicak,ben minyon sayilirim 1,60 boyum ama esim uzun boylu