Sulemsiii
Aç karnına 4-5 tane kuru kayısı ye siyah olanından hatta.Üstüne 2 bardak ılık su kaynamış ılımış olsun iç.Gün içinde bol su tüketmen lazım.Yeşil sebzeler çok iyi geliyor kabızlığa. En önemlisi de yoğurt,kefir,peynir tüketiyor musun bunlar en iyi bağırsak düzenleyicisidir.