Bsr3 Stres şekerin en büyük düşmanı maalesef 🤞 Beslenmenize tam tahıllı ürünler, mevsim sebzesi, proteini daha fazla dahil edin. Beyaz sekerden uzak durmaya çalışin. Meyve yerseniz yanına süt ürünü ekleyin mutlaka kan şekerini dengeler. 26. Haftamda 4 kilo aldim ben de