Ilık duşun altına girerseniz açılmanız daha hızlı olur, sancılarınız da hafifler 🙏🏼 Eşiniz her sancı geldiğinde bastırarak bel bölgenize masaj yapsın. Öyle hafif hafif masaj değil yani. :) Bir de “çiçek koklar gibi nefes alıp mum üfler gibi nefes verin” mutlaka sakince. Doğru nefes alıp veriş yaparsanız Allah’ın izniyle yırtığınız bile olmaz. :)