Elif-Atalay35 incir kayısı eriği kefire koyun ,içine zeytinyağıda ekleyin,blendırdan geçirin aç karna için,bekleyin ondan sonra kahvaltı yapın,bide su içmiyorsanız kabız olmanız yüksel ihtimal, kaç kiloysanız 33 ile çarpıp en az o kadar su tüketmeniz gerekiyor , misal 60*33=1980 ml