Deletedmom_78 bende 1.70 boyundayım tiroidim yüksek ve calısmıyor ona rağmen verdim yürüyüş eksik etmedim cıkamasam bile dısarı evde spor yaptım sabahları limonlu su bide haşlanmıs yumurtamı yiyordum canım çok cekerse birazcık meyve yiyodum aksam yemegımıde en gec 5te yiyorum geç yenilen yemek kilo yapıyomus kendimden görmüş oldum bide bolca su tüketiyorum uyku düzenimide değiştirdim en gec 12 de uyuyup sabah 9da kalkıyorum bu şekilde düzene sokunca kendime geldim giden 21 kilonun okdara farkı varki yürüdüğüm yokuslarda bile daha az tıkanıyorum normalde nefes alamıyordum zorlanıyodum şuan hayla devam vermeye bi yandanda aşılama tedavisi gördüğüm için hayla veriyorum doktorum kilo verirsen tutma sansı yükselir dedi