Sırt ağrıları için evde neler yapabiliriz ?

Naz1626

Düzenli 3 ya da 4 gün 1 saat yürüyüş yapıyorum hiç kilo almadım 22. Haftamdayım karnımda büyümedi daha ama sırt ağrım var anlamıyorum neden oluyor ne yapabilirim anneler ?

Karadasesra

Naz1626 koca yürekli kocalarımıza masaj yaptırmaktan başka bi çaremiz yok malesef 😀

Elibo

Naz1626 bende aynı konudan muzdarıbım ne bel agrım ne baska agrım ama sırt agrım mahvedıyor gece yatarken duşa girip yatıyorum o yumusatıyor en azından gece rahat yatıyorum 35 oldum bende

gizemkarla

Naz1626 eğer imkanınız ve vaktiniz varsa aletli pilates öneriyorum ben 12 haftadan itibaren basladım suan 35 deyim ne sırt ne bel agrım oldu cok iyi gelıyor

Naz1626

Karadasesra aynen öyle görünüyor 😀

Naz1626

Elibo 35. Haftada olması normaldir bence karnınız büyüdü siz kilo aldınız ben kiloda almadım karnımda büyümedi söylediğim gibi ney sırt ağrısı yapıyor olabilir diye merak ediyorum bebek büyüse önümdeki ağırlık yapar dicemde taşımak vesaire anlamadım sıcak duş iyi geliyorsa deneyeyim

birzarifbagyan

Naz1626 çok sıcak suda yıkanmayin iyi değil

ldyarse

Naz1626 siz fark etmesenizde rahim büyüyor ve kaslar geriliyor o yüzden olabilir ya da yanlış duruştan benimde ara ara sırtımın sağ tarafı ağrıyor çok lanet bir şey asla geçmiyor eşim masaj yapıyordu yine fayda yok yatınca bile o ağrı geçmiyordu kendiliğinden gelip gidiyor ara ara alıştım artık 😂

Naz1626

gizemkarla çok isterdim iyi geldiğini söylüyor herkes doğuda sınırda görev yapıyorum imkanlarım çok fazla kısıtlı umarım artmaz evde yapıcam bir şeyler artık teşekkür ederim

Naz1626

ldyarse haklısınız olabilir o açıdan düşünmemiştim, yalnız tam olarak aynı yer sırtımın sağ tarafı 😀 ve dediğiniz gibi uyuz bir ağrı umarım son haftalara doğru artmaz

ldyarse

Naz1626 şuan 34. Haftadayım ağrılarım yok şimdilik ama doktoruma sorduğumda büyük ihtimal duruş bozukluğundan demişti allah yardımcımız olsun 😂 hareket yapıyordum ben sırtım ağrıdığında biraz hafifletiyordu belki düzenli yapsam iyi gelirdi bir bakın youtube falan isterseniz