HuriyeTrkolu
Al canım benim listem, hergün bu listedekiler tuketiyorum (baliği 3 günde bir )
Süt (proteinli süt,nesguikli sut,ballı süt )
Kefir
peynir, haşlanmış yumurta , yoğurt, ayran
Eski kaşar
Pekmez , bal
Kırmızı Et
Balık (palamut ve hamsi)
Kuruyemiş (Ceviz, findik ,badem,keçiboynuzu özü )
Muz Elma portakal siyah üzüm
Cici bebe büsküvi
Çikolata
Soda
Sebzeli bulgur pilavı