Merhaba kızlar daha öncede çok kez diyetisyen eşliğinde kilo verdim ama dikkat etmediğim için geri kilolarımı aldım şuan tekrar diyet yapıyorum ama diyetisyene gitmiyorum nasıl yapacağımı biliyorum kalori takip uygulaması indirdim hergün yediklerimi kayıt ediyorum ama günlük kaç kalori almam lazım bilmiyorum görseli bırakıyorum yani yazan şekilde 2000.0 kalori mi almam lazım günlük ben bazen 700-800-900 arası değişiyor kaloriler az kalori alınca daha hızlı mı kilo veriliyor yoksa tam almam gereken kaloriyi alıncamı kilo vermem daha iyi oluyor bilgilendirirseniz sevinirim