Ftmbtl suni sancıyla 4 gün önce doğum yaptım ben yatmadım sürekli ayaktaydım sancı geldiğinde plates topunu kullandım, squat yaptım, bir yere tutunup kalçamı sağa sola ayakta haraket ettirdim, banyo varsa odanızda sıcak duş alın en azından bel altınızı. Bir de sancı gelince ıkının açılmaya çok faydası oluyor ben bu şekilde yaptım çok şükür 4 saatte doğumum gerçekleşti. Umarım sizinde çok kolay geçer 🤲🏻❤️