Merhaba bayanlar hamilelik süresince ne gibi sporlar ne gibi hareketler yapmalıyım çok gerilmeli spor aktıvıtelerınden kaçınmalımıyım? Bel ağrısı yaşıyorum kaç gündür bunu nasıl ortadan kaldıracam ben ? Yürüyüş yapıyorum duzenlı sekılde başka ne hareketler yapmalıyım bilenler yazsın lütfen.. Birde bebeğim sabahları çok hareketli oluyor geceleri kıpırdamıyor bazen kasığıma vurduğunu hıssedıyorum bazen de göbeğimin altına bebek ters dönünce mı oluyor bu nasıl bırsey acaba 😊