Bernnnaaaa şuan yerken yazayım bari🤣 ben cevizi dövüyorum bir tane muzu ezip cevizi içine katıp bide 1 kasık bal ekleyip karıştırıp hergun yiyorum böyle muz güzel aldırıyor
Şekerin yoksa meyveler…
Mercimek
Sut ve süt ürünleri (günde bir kase yoğurt)
Yumurta
Kaşar peynir
Kuruyemis (kayısı,üzüm,badem,fıstık,kaju,ceviz)