Musfer Herkese merhaba ben şu an 8+0 dayım her gün mutlaka aldığınız besinler vitaminler neler acaba nelere özen gösteriyorsunuz
KayraVeAnnesi_06 Musfer Yumurta , kaşar yada peynir , ceviz , yoğurt bunları mutlaka günlük tüketiyorum Bol su içiyorum oda çok önemli birde o haftalarda sadece folik asit kullandım
alangoya_ Folik asit mutlaka almalısın süt yoğurt peynir gibi probiyotikleri bolca tüket gerisi de normal beslenmene bak ha bol bol da su içmelisin 👌
Musfer Aslında soylediklerinizi yapmaya çalışıyorum hep Ama bir gün yoğurdu tüketsem cevize sıra gelmiyor cevizi yesem meyveye yer kalmiyor şaştım kaldim hepsini yemeye çalışınca extra kilo alacak gibi duruyorum ama her gün kesinlikle balik yaği folik asit kesin aliyorum doktorum d vitamini önerdi ona başlayacağım bugünden itibaren bir de