Firstmommy ben 50mg yükletmiştim. Şeker yüklemesi yaptırana kadar hiç dikkat etmezdim çok tatlı düşkünü olmasamda beyaz ekmeğe aşırı düşkündüm 🤦🏻♀️ Şimdi diyetimde beyaz ekmek makarna pilav patates vb. gıdalar yok. Ara öğünde yoğurt ve meyve var. Ben meyve olarak hep yeşil elma tükettim. Kahvaltıda salatalık domates bol yeşillik ve haşlanmış yumurta. Öğle yemeği sebze yemeği akşam yemeklerdede genelde salata ve ızgara tavuk köfte vb. ama hergün harfi harfine uymadım tabi. Bazen kaçtı ama genel olarak tatlı hamur işi ve özellikle beyaz ekmek kesinlikle yok. Çavdar ekmeği tüketiyorum.